लड़की हो या लड़का साफ और सुंदर त्वचा (Skin) रखना हर किसी की चाहत होती है। लेकिन आजकल के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग इतना व्यस्त हो चुके हैं। कि अपने स्किन का अच्छे से ख्याल भी नहीं रख पाते हैं। जिसके वजह से उनके चेहरे पर ड्राइनेस, फोड़े-फुंसी, पिंपल्स, और उम्र से पहले बुढ़ापा आदि के लक्षण चेहरे पर दिखाई देने लगते हैं। जो खासतौर पर लड़कियों के आत्मविश्वास पर काफी असर डालती है।
लेकिन आज हम कुछ ऐसी प्राकृतिक सुंदरता उपायों के बारे में जानेंगे। जो आपकी Skin को अंदर से पोषण प्रदान करके बाहर से स्वस्थ, सुंदर एवं चमकदार बनाएगा। तो आईए जानते हैं स्किन को स्वस्थ, सुंदर और चमकदार बनाने की प्राकृतिक उपायों के बारे।
त्वचा (Skin) की समस्या होने के कारण
1. अत्यधिक तनाव में रहना: अत्यधिक तनाव में रहने से व्यक्ति का कॉर्टिसोल स्तर बढ़ जाता है। जो आपके त्वचा पर जलन, दाग-धब्बे, ऑयली त्वचा, मुंहासे आदि पैदा होने और तो त्वचा की चमक कम करने का कारण बनती है।
2. अधिक समय तक सूर्य के संपर्क में रहना: अधिक समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणे त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। जिसके कारण त्वचा में झुरिया पडना, महीन रेखाएं होना, सांवलापन होना और काले धब्बे होना जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती है।
इसके अलावा अधिक समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से सनबर्न होने का खतरा बना रहता है। जिसके होने से त्वचा पर लालिमा होना, छाले पड़ना, दर्द करना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
3. बढ़ती उम्र: बढ़ती उम्र के साथ त्वचा के अंदर लोचदार ऊतक (इलास्टिन और कोलेजन) पर असर पड़ता है। जिससे हमारी त्वचा ढीली होने लग जाती है। और बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर दाग-धब्बे, झुर्रियां आदि कई समस्याएं उत्पन्न होने लग जाती है।
4. कम पानी पीना: कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। जिसके कारण त्वचा पर रूखापन होना और त्वचा बेजान होना आदि कई समस्या से पैदा हो सकती हैं।
5. अधिक अल्कोहल और नशीली पदार्थ का सेवन करना: अधिक अल्कोहल और नशीली पदार्थ का सेवन करने से स्किन पर लोच की कमी हो जाती है। जिसके कारण त्वचा पर रूखापन होना और लालिमा होना जैसी समस्याएं हो सकती है।
6. अपच होना: अपाच की समस्या पैदा होने से हमारी शरीर की प्रतीक्षा प्रणाली भड़काऊ प्रतिक्रिया पैदा करती है। जो त्वचा पर मुंहासे होने का कारण बनती हैं।
7. नींद पूरी न होना: नींद पूरी न होने से स्किन पर दैनिक दिनचर्या में त्वचा पर टूट होने वाली कोशिकाओं की मरम्मत नहीं हो पाती है जो तेजी से उम्र बढ़ाने के लक्षण को जन्म देती है।
इसके अलावा नींद पूरी न होने के कारण हमारे रक्त वाहिकाएं फैल जाती है। जिससे आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन आदि की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
8. शरीर में हार्मोनल बदलाव होना: व्यक्ति के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिसमें से मुख्य तौर पर है। टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन जिसके बदलाव होने से स्किन पर मुंहासे, रूखापन, काले धब्बेआदि कई त्वचा संबंध समस्याएं हो सकती है।
9. पोषक तत्वों की कमी होना: मुख्य रूप से विटामिन ए, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन सी, विटामिन b1, विटामिन ई आदि पोषक तत्वों की कमी से त्वचा पर मुंहासे, झुरिया, दाग धब्बे, रूखापन और उम्र से पहले त्वचा पर बुढ़ापे का लक्षण दिखाई देना आदि कई समस्याएं हो सकती है।
10. गलत स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना: कई सारे व्यक्ति अपनी त्वचा के प्रकार का पहचान किए बिना ही सीधे दुकान से कोई भी स्किन केयर प्रोडक्ट खरीद कर इस्तेमाल करने लगते हैं। जिससे उनके चेहरे पर रेडनेस, सूजन, ब्रेकआउट, ड्राई होना, दाने आना, त्वचा ऑयली होना, आदि कई सारी समस्याएं पैदा होने लग जाती हैं।
त्वचा (Skin) पर होनी समस्याओं से बचाव
- अधिक स्ट्रेस ना लें हमेशा खुश और मस्त रहें।
- अधिक धूप में घर से बाहर न निकले यदि घर से बाहर निकालने की आवश्यकता हो तो सनस्क्रीन का उपयोग जरूर कर लें।
- अधिक तेल मसालेदार और फास्ट फूड वाले भोजन का अधिक सेवन न करें। इससे आपके पेट में अपच की समस्या पैदा हो सकती है।
- रोजाना 8 से 10 गिलास से पानी अवश्य पिये जिससे कि आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहे और आपकी त्वचा में लोच बनी रहे।
- रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। जिससे की आपकी त्वचा में कसाव आए और त्वचा चमकदार बने।
- गलत स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। अपनी त्वचा का प्रकार पहचान करके अपनी त्वचा से सूटेबल स्किन केयर प्रोडक्ट का ही इस्तेमाल करें।
- अल्कोहल धूम्रपान और नशीली दावों का अधिक सेवन न करें।
त्वचा (Skin) की देखभाल करके चमक बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय – Skin Care in Hindi Wellhealthorganic
एक अच्छा प्राकृतिक स्किन केयर उपाय आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। जो आपकी त्वचा के दाग- धब्बे और पिंपल्स आदि। समस्याओं को भी मिटाने के साथ त्वचा को साफ, स्वस्थ और चमकदार बनाने काफी मदद कर सकता है। तो आईए जानते हैं। त्वचा को देखभाल करके चमक बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक उपाय के बारे में।
1. एलोवेरा और शहद
यदि आपका चेहरा बेजान और ड्राई हो गई हैं। तो आप एलोवेरा के पौधे की पत्तियों से इसका सफेद जेल निकालकर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे चेहरे पर लगाए 20 मिनट लगा रहने दे। फिर ठंडे पानी से धो ले।
एलोवेरा में कई विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो आपके चेहरे की ड्राइनेस को दूर करते हैं और शहद मैं प्राकृतिक मॉइश्चराइजर होता है। जो आपके चेहरे की चमक बढ़ाने में काफी मदद करता है।
2. मलाईदार दही और हल्दी
दो चमच्च मलाईदार दही और एक चुटकी हल्दी को मिक्स करें और आंखों के आसपास छोड़कर पूरे चेहरे पर लगाए। लगाने के बाद धीरे-धीरे मसाज करें और इसे कुछ देर लगा रहना छोड़ दें और फिर कुछ देर बाद गुनगुने पानी से धो दें।
इसमें कई तरह के विटामिन, प्रोटीन और फैट पाया जाता है। जो आपके त्वचा को अंदर से पोषण प्रदान करके चेहरे को बाहर से साफ और सुंदर बनाता है।
3. कच्चा दूध और शहद
एक चम्मच कच्चा दूध और एक चम्मच शहद को अच्छे से मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाए और कुछ देर मसाज करें। फिर 20 से 25 मिनट बाद ठंडे पानी से धो दें।
इस मिश्रण में कई विटामिन और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और त्वचा की बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में काफी मदद करते हैं।
4. हल्दी, दूध, चंदन पाउडर और बेसन
थोड़ा सा चंदन पाउडर, थोड़ा सा दूध, दो चम्मच बेसन और एक चुटकी हल्दी पाउडर लेकर एक कटोरी में सभी को अच्छे से मिलाएं। और फेस पैक बनाकर इसे चेहरे पर लगाए और फिर इसे 30 मिनट से लेकर 1 घंटे तक चेहरे पर लगा रहने छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से धो दें। धोने के बाद किसी भी साबुन या फेस वॉश का इस्तेमाल न करें। यह मिश्रण आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से ग्लो करने में काफी मदद करेगा।
उपरोक्त दी गई उपायों को अपनाने से पहले व्यक्ति अपने चेहरे को अच्छे से धोकर पोछ लें और फिर उपरोक्त दी गई 4 उपायों में से अपनी त्वचा की समस्या के आवश्यकता अनुसार एक समय में किसी एक मिश्रण का ही इस्तेमाल करें।
व्यक्ति अपनी त्वचा को स्वस्थ, सुंदर और चमकदार बनाने के लिए उपरोक्त दी गई फेस पैक के अलावा निम्नलिखित उपायों को भी जरूर अपनाएं। जो आपकी त्वचा को दोगुनी रफ्तार से चमकदार बनाने में काफी मदद करेगी।
त्वचा (Skin) को देखभाल करके दोगुनी रफ्तार से चमक बढ़ाने के अतिरिक्त उपाय
1. फलों का जूस पिए
फलों के जूस में आप विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, एंटी एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल जैसे सेब, संतरा, अनार, एवोकाडो, ब्लूबेरी और रसभरी आदि फलों का जूस पी सकते हैं। जो आपकी स्किन की बढ़ती उम्र की संकेतो को कम करने के साथ त्वचा को स्वस्थ, सुंदर और चमकदार बनाता है।
2. ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा की बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में काफी फायदेमंद होती है।
3. हरे साग सब्जियों का सेवन करें
हरे साग सब्जियों का सेवन आप भरपूर मात्रा में कर सकते हैं। जिनमें विटामिन ए और त्वचा के लिए कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो हमारे त्वचा को पोषण प्रदान करके चमक बढ़ाने का काम करती है। इसके अलावा आप सब्जियों का जूस भी पी सकते हैं। जो सब्जियों के सेवन से काफी अच्छा फायदा पहुंचाती है।
4. रनिंग और एक्सरसाइज करें
रोजाना सुबह कुछ किलोमीटर जरूर दौड़े और साथ में कुछ एक्सरसाइज भी जरूर करें। जिससे हमारी शरीर की ब्लड सर्कुलेशन बढ़ती है और कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।
5. योग करें
योग में आप सिंह आसन, हलासन, भुजंगासन, उत्तानासन, ताड़ासन, शवासन आदि योग कर सकते हैं जो आपके स्ट्रेस को काम करती है और योग से मांसपेशियों में खिंचाव होती है। जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। जो हमारी त्वचा की प्राकृतिक रूप से चमक बढ़ाने में काफी मदद करती है।
6. तेल से मालिश करें
त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाने के लिए सप्ताह में एक बार सरसों तेल, बादाम तेल या नारियल तेल से मसाज जरूर करें। जो आपकी त्वचा की गहराई तक नमी प्रदान करके त्वचा को स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाती है।
7. सुदर्शन क्रिया करें
सुदर्शन क्रिया सांस लेने की एक प्राचीन विधि है। जिसे अपना कर आप अपने सांसों के द्वारा से तनाव, डिप्रेशन, हताश, क्रोध और चिंता आदि मानसिक समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। जिससे आपके चेहरे की दाग-धब्बे, मुंहासे आदि दूर करने में काफी मदद मिलेगी।
8. हमेशा खुश रहें
व्यक्ति किसी भी तरह की तनाव, क्रोध और हताश जैसी स्थिति में हमेशा अपने मन को शांत रखें। जो आपको स्ट्रेस और थकान दूर करके मेंटली फ्री महसूस कराएगी।
और ऐसी स्थिति में हमेशा अपने चेहरे पर एक प्यारी सी मुस्कान जरूर बनाए। रखें क्योंकि मुस्कुराहट एक ऐसी चीज है। जो एक बेजान सी त्वचा में भी जान डाल देती है। जो आपकी सुंदर त्वचा को चार चांद लगा देगी।
9. स्वयं की त्वचा को जाने
अक्सर आपने देखा होगा। कि लोग गलती से गलत स्किन केयर प्रोडक्ट खरीद लेते हैं और उनको वह प्रोडक्ट सूट नहीं करता है। जिसके वजह से चेहरे पर फोड़े-फुंसी जैसी कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। इसलिए अपने त्वचा की प्रकार को जानना अति आवश्यक हो जाता हैं। तो चलिए जानते हैं। स्वयं की त्वचा को कैसे पहचान कर सकते हैं।
व्यक्ति की त्वचा तीन प्रकार की होती हैं।
1. वातज त्वचा 2. पित्तज त्वचा 3. कफज त्वचा
1. वातज त्वचा: वातज त्वचा वाले व्यक्ति की स्किन ठंड के में काफी सुखी सी हो जाती है और उनकी त्वचा पर समय से पहले ढलने की लक्षण दिखने लगते हैं। यह उम्र से पहले ही अपना वषा को खो देती है।
ऐसे लोगों को त्वचा की देखभाल के लिए अच्छी पोषक तत्वों, भरपूर नींद, और त्वचा में प्राकृतिक तेलों से मालिश करने की आवश्यकता होती है।
2. पित्तज त्वचा: पित्तज त्वचा वाले व्यक्तियों की स्किन काफी संवेदनशील होती है। इनके त्वचा पर कील-मुंहासे और सनबर्न आदि। होने की समस्या काफी अधिक संभावना होती है।
ऐसे त्वचा वाले लोगों को द्रव्य वाले ठंडे फेस और प्राकृतिक तेलों से मालिश की करने आवश्यकता होती है।
3. कफज त्वचा: कफज त्वचा वाले व्यक्तियों की स्किन मोटी, ठंडापन और अधिक तैलिय वाली होती है। जिन्हें त्वचा पर गंदगी जमने और कील-मुंहासे होने की काफी संभावना होती है।
ऐसे लोगों को अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने के साथ त्वचा के विषैलें तत्वों को दूर करने की काफी आवश्यकता होती है।
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सर्दी के मौसम में त्वचा (Skin) की देखभाल कैसे करें
अक्सर बदलते मौसम के साथ लोगों के शरीर में कई सारे बदलाव देखने को मिलते हैं। जिसमें से एक है। सर्दियों के मौसम में त्वचा पर ड्राई और रूखापन होना।
सर्दियों के मौसम में शुष्क हवा चलती है। जो हमारी स्किन के नमी को छीन लेती है। जिससे त्वचा पर ड्राइनेस, ब्रेकआउट, दाने आना, लालिमा होना जैसे कई सारे त्वचा संबंधित समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। तो आईए जानते हैं। सर्दियों के मौसम में स्किन को देखभाल करके स्वस्थ और सुंदर बनाने के तरीके क्या हैं।
1. हाइड्रेट रखें
सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर में काफी ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। जिसे दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम में भी खूब पानी पिए।
2. त्वचा पर अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल न करें
सर्दियों के मौसम में बहुत लोग से गर्म पानी से स्नान करते हैं। जिसके कारण उनकी त्वचा ड्राई हो जाती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में गर्म पानी की जगह हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं और नहाने से पहले त्वचा पर किसी भी प्राकृतिक तेल का उपयोग जरूर कर लें। जो आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखेगी और गर्म पानी का असर को कम करने में मदद करेगी।
3. त्वचा को मॉइश्चराइज करें
सर्दियों के मौसम में त्वचा पर ड्राइनेस की समस्या आम हो जाती है। जिसे दूर करने के लिए आप उपरोक्त दी गई एलोवेरा और शहर के मिश्रण से बना प्राकृतिक मॉइश्चराइजर फेस पैक का इस्तेमाल जरूर करें।
गर्मियों के मौसम में स्किन की देखभाल कैसे करें
गर्मियों का मौसम आते ही अक्सर व्यक्ति के त्वचा पर मुंहासे होना, सनबर्न होना, पसीने आना, घमोरियां होना, त्वचा चिड़चिड़ा होना आदि कई सारी त्वचा संबंधित समस्याएं पैदा होने लगती है। तो चलिए जानते हैं। गर्मियों के मौसम में स्किन को देखभाल करके सुंदर बनाने के तरीके क्या हैं।
1. सनस्क्रीन का उपयोग करें
गर्मियों के मौसम में काफी अधिक धूप होती है। जिससे त्वचा पर सनबर्न की समस्या हो जाती है। इसलिए आप गर्मियों के मौसम में घर से बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन जरूर लगाए।
2. डिहाइड्रेशन होने से बचें
गर्मियों के मौसम में अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। जिससे बचने के लिए आप रोजाना 8 से 10 क्लास पानी अवश्य पिए।
3. खीरे और दही से बने क्लींजर का उपयोग करें
गर्मियों के मौसम में जब पसीना आता है। तो पसीने के कारण हमारे त्वचा पर काफी सारी गंदगी जमा हो जाती है। जिसे साफ करने के लिए आप खीरे और दही से बने प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग कर सकते हैं।
खीरा और दही दोनों ठंडी तासीर के होते हैं। जिसमें खीरे के अंदर बायोटिक कंपाउंड्स गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा की सारी गंदगी को साफ करता हैं। दाग-धब्बे मिटाता है और त्वचा को ठंडक प्रदान करता है। जिससे हमारी स्किन साफ, सुंदर और तरोताजा रहती है।
खीरे और दही का क्लींजर बनाना बहुत ही आसान है। जिसके लिए सबसे पहले खीरे के 3 से 4 टुकड़े निकाले और थोड़ी सी दही में डालकर अच्छे से मिक्स करके पेस्ट बना लें। अब इसे आप चेहरे पर लगाए और 10 मिनट बाद धो लें।
4. प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का उपयोग करें
गर्मियों के मौसम में अक्सर तैलिय त्वचा और रूखेपान की समस्या हो जाती है। जिसे दूर करने के लिए उपरोक्त दी गई प्राकृतिक मॉइश्चराइजर मलाईदार दही और हल्दी के मिश्रण से बना फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं। जो आपके तैलिय त्वचा और रूखेपन त्वचा की समस्या को दूर करने के साथ मुंहासे और दाग धब्बे की समस्याएं दूर करने में काफी मदद करता है।
बरसात के मौसम में त्वचा (Skin) की देखभाल कैसे करें
बरसात का मौसम शुरू होते ही कई सारे हानिकारक बैक्टीरिया पनपना शुरू हो जाते हैं। जिससे व्यक्ति का शरीर ही नहीं बल्कि त्वचा में भी कई समस्याएं जैसे थोड़ी-फुंसी होना, खुजली होना, एलर्जी होना, त्वचा चिपचिपा, कील मुंहासे होना आदि कई सारे समस्याएं पैदा होने लगती हैं। तो चलिए जानते हैं। की बरसात के मौसम में त्वचा की देखभाल करके साफ, स्वस्थ और सुंदर बनाने के तरीके क्या हैं।
1. स्किन को साफ रखें
अक्सर बरसात में अधिक नमी होने के कारण त्वचा पर चिपचिपा होना, धूल-मिट्टी लगना आदि कई समस्याएं हो जाती हैं। जिसे साफ करने के लिए आप प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग कर सकते हैं।
प्राकृतिक क्लींजर में आप दही और खीरे के मिश्रण से बने फेस पैक क्लींजर का भी उपयोग कर सकते हैं। जो एक अच्छा प्राकृतिक क्लींजर है। यह आपके चेहरे की सभी गंदगी को साफ करता है और प्राकृतिक रूप से चेहरे की चमक पढ़ने में भी काफी मदद करता है।
2. बारिश में भीगने से बचें
बारिश में भीगने से बचें। लेकिन यदि आप बारिश में भीग जाएं। तो तुरंत स्नान कर लें। क्योंकि बारिश का पानी प्राकृतिक रूप से थोड़ा अम्लीय होता है। जो आपकी त्वचा की संतुलन को बिगाड़ कर आपकी त्वचा में खुजली, रूखापन, एलर्जी आदि की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
3. बरसात के मौसम में गर्म पानी पिए
बरसात के मौसम में हमेशा गर्म पानी ही पिए। क्योंकि बारिश के मौसम में पानी पर कई सारे हानिकारक बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन गर्म पानी में हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं। जिससे शरीर को विभिन्न बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने के साथ शरीर को हाइड्रेट रखता है और त्वचा पर निखार बनी रहती है।
4. प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का उपयोग करें
बरसात के मौसम में चेहरे की गंदगी को क्लींजर से साफ करने के बाद एक अच्छे प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का उपयोग जरूर करें। आप चाहे तो उपरोक्त दी गई प्राकृतिक मॉइश्चराइजर फेस पैक मिश्रण में से अपनी त्वचा की समस्या के आवश्यकता अनुसार किसी एक फेस पैक का उपयोग चेहरे पर कर सकते हैं।
जो आपकी त्वचा की समस्याओं को दूर करने के साथ त्वचा की चमक बढ़ाने में भी काफी मदद करेगा।
5. सनस्क्रीन लगाएं
बरसात के मौसम में भी जब भी आप घर से बाहर जाएं। तो सनस्क्रीन का उपयोग जरूर कर लें। क्योंकि बरसात के मौसम में भी यूवी कितने त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
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FAQs | Skin की देखभाल करने से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दूध में लैक्टिक एसिड और हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है। जो खराब बैक्टीरिया को मार कर चेहरे को दाग धब्बों से मुक्त करता है और चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद करता है।
इसके बाद आप अपनी त्वचा की समस्या की आवश्यकता अनुसार प्राकृतिक टोनर गुलाब जल, प्राकृतिक मॉइश्चराइजर या प्राकृतिक तेल को अपने त्वचा पर लगाकर सो सकते हैं। फिर सुबह उठकर इसे ठंडे पानी से धो दें।
Skin Care in Hindi: Conclusion
व्यक्ति अपने Skin को देखभाल करके स्वस्थ सुंदर चमकदार बनाने के लिए हमेशा एक अच्छे प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग करके चेहरे की गंदगी को साफ करें। इसके बाद अपने Skin की समस्या की आवश्यकता अनुसार एक अच्छे प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का उपयोग करें और अधिक धूप में घर से बाहर जाने पहले सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें।
इसके अलावा Skin को हेल्दी रखने और चमकदार बनाने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें, भरपूर पानी पिएं, फलों का जूस जरूर पिएं और हमेशा पौष्टिक और संतुलित आहार तथा साबुत अनाज का ही सेवन करें।
यह सब के अलावा शारीरिक एक्टिविटीज में रोजाना सुबह कुछ किलोमीटर की दौड़, एक्सरसाइज, और योगाभ्यास जरूर करें। जो आपकी त्वचा को साफ, स्वस्थ और सुंदर बनाने में काफी मददगार साबित होगी।
यदि आपको स्किन केयर से संबंधित किसी भी तरह के सवाल या सुझाव हो तो आप हमें Contact Us में संपर्क कर सकते हैं।
